punk5210的部落格

累 ， 倦 ， 煩 。
我不是超人
我會流眼淚
我也有七情六慾
最近過的不是很好呢

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睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果 有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便會生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現： （1）晚上八時就寢.....46人 （2）晚上九時就寢.....35人 （3）晚上十時就寢.....29人

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現在.
我還能多計較些什麼
沒有我的世界注定沒有我
我還能盼望些什麼
看著你和 他 能有源源不絕的話聊

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神秘的英國網路創造歌手 Ina （全名：Ina Wroldsen）
她非正式簽約歌手，目前主要幫人寫歌。
知識＋詢問度第一名的 "Fall" 是她寫給英國女子組合 The Saturdays演唱的。
The Saturdays 最新的專輯 Chasing Lights (2008) 裡面有9首歌都有她參與作曲。
Ina 還幫 The Pussycat Dolls, Leona Lewis, Cat Deluna,

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我最愛的牛肉麵店在霧峰，但離我真的實在有夠遠， 所以只能偶爾去吃，後來在大里我終於找到一家我喜歡的， 聽說是霧峰有名的光華牛肉麵的親戚， 不過不管是誰的親戚，好吃才是最重要的... 簡單明瞭的招牌..

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一位一年級的女老師最近被他的一個學生所困擾。

老師問：『你怎麼了？』

學生回答說：

『我太聰明了，一年級對我來說太簡單了。我比我姐姐都聰明，可是她卻在3年級。我覺得我也應該上三年級！』

老師已經受夠他了。於是她把學生帶到了校長辦公室。

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